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Para Mentzer, la intensidad no era simplemente "esforzarse". La definió como . La teoría es que el músculo solo crece si se le obliga a adaptarse a un estrés al que no está acostumbrado. Mentzer postulaba que para estimular el crecimiento, se debe realizar una serie hasta el fallo muscular absoluto . No basta con detenerse cuando duele; se debe detenerse cuando es físicamente imposible mover el peso otro centímetro más, a pesar de los esfuerzos máximos.

Mentzer no era solo un atleta con una musculatura imponente y una simetría casi perfecta; era un intelectual. Influenciado por la filosofía objetivista de Ayn Rand y el pensamiento racional, aplicó la lógica y la razón al culturismo de una manera que nadie había hecho antes. Argumentaba que el cuerpo humano funciona bajo leyes biológicas inquebrantables, al igual que la gravedad. mike mentzer heavy duty pdf free download espanol

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Mentzer era un fanático de los datos. Anota pesos, repeticiones y sensaciones.