La Trappola Della Felicita Pdf Gratis

I valori: identificare ciò che conta davvero per noi. I valori non sono obiettivi da raggiungere, ma direzioni verso cui camminare costantemente.

La defusione cognitiva: imparare a vedere i pensieri per quello che sono, ovvero semplici sequenze di parole o immagini, togliendo loro il potere di spaventarci o controllarci. la trappola della felicita pdf gratis

che sintetizzano visivamente i principi dell'ACT, come la differenza tra agire seguendo i propri valori o farsi guidare dai pensieri negativi. I 4 Falsi Miti della Felicità I valori: identificare ciò che conta davvero per noi

Questa è una tecnica chiave che molti cercano digitando . La defusione consiste nel staccarsi dai propri pensieri. Invece di dire "Sono un fallito", si impara a dire "Ho il pensiero che sono un fallito". Questo piccolo scarto linguistico e mentale crea una distanza sana tra noi e le nostre sofferenze mentali. che sintetizzano visivamente i principi dell'ACT, come la