S'imaginer heureux et épanoui, seul, dans un décor apaisant. Où trouver ces 50 exercices en format PDF gratuit ?
La dépendance affective peut avoir des conséquences négatives sur votre vie, notamment :
Sur une feuille, tracez deux cercles. Dans le petit cercle (votre contrôle) : vos actions, vos paroles, vos limites. Dans le grand cercle (pas de contrôle) : les sentiments des autres, leurs réactions. Chaque fois que vous angoissez, demandez-vous : "Dans quel cercle est ma pensée ?"
Dire non, exprimer ses besoins, quitter la peur du conflit.
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Dire non, exprimer ses besoins, quitter la peur du conflit.
